Achtsamkeit heißt, sich bewusster darüber zu werden, was in einem selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum in jedem Augenblick geschieht. Durch die intensive Schulung der persönlichen Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.