Das Training beinhaltet:
Die Methoden von MBSR werden systematisch angewandt und wirken regulierend in Teilen des Gehirns, die für die Verarbeitung negativer Ereignisse und Stress verantwortlich sind. In zahlreichen Studien wurde die hohe Wirksamkeit der im Alltag leicht durchzuführenden MBSR-Übungen belegt.
Zur Unterstützung erhalten Sie mp3 Dateien mit den Übungstexten und ein Handbuch mit Texten zu den im Training behandelten Themen, mit Aufgaben für zu Hause und weiteren Hintergrundinformationen.
Sie haben Interesse oder Fragen zum MBSR-Training? Setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung. Ich informiere Sie gerne unverbindlich über weitere Details.